2024.06.08 线下禅修课

6月8日上午10点20分,贤翱法师带动线下禅修课。法师首先带领大家练习了一套养生功法,通过疏通经脉、调整脊椎、协调脏腑,使身体得到充分舒展。接着,大家开始了禅修练习,帮助头脑放松,心情平顺,培养专注力,从而增长慈心和智慧。最后,法师与大家进行交流互动,解答大家的疑惑。

有些参与者表示,自己在家中也进行过多年的养生健身练习,但通过法师对每个动作要点的详细提示和介绍,才了解到一些动作的关键要领。过去只是机械地模仿动作形式,而没有掌握其中的精髓。

另一些人分享了行禅开始时觉得步伐不稳的经历。法师解释说,这种情况很正常,就像跑步时速度很快,突然停下来或慢下来时会出现不稳的情况。建议采用循序渐进的方法逐步减慢速度,以更好地适应行禅的节奏。

还有参与者表示,禅修后能够观察到更多身体和内心的状态。对此,法师鼓励,这是一种很好的现象。建议大家从最简单的事情开始训练观照力,比如观呼吸。通过这种练习,可以逐步将观照力应用到日常生活中,对周围环境和身边人的观照会更加细致。有了观照力,便能更好地调节自己,做出更明智的判断和选择,同时处理好与他人的关系,因为你能够观照到他人的感受。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

zh_CNChinese